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如何考健身教练资格证?

2019-04-11 16:54来源:健身教练资格证书网

怎么考健身教练资格证书?现在考健身教练资格证书的人越来越多,但是我们需要通过什么渠道考取健身教练资格证书呢?

  现在健身教练证书也实在是太多了,可以说鱼龙混杂,什么类型的证书都有,基本上现在健身教练证书都有哪些呢?第一类:国家认证证书,第二类:国际认证证书,第三类:协会级别证书,第四类:毕业证书。那么哪个才是正规的健身教练资格证书呢?在这里告诉大家现在国家认证的证书是国家级别的证书,例如国职国家营养师资格证书 国家康复师证书。这些都是全国通用终身有效,可在官方网站上查询的证书,拿着这几种证书以后去哪个俱乐部工作都是认可的。

  那么考取健身教练资格证书,成为一名合格的健身教练需要通过什么渠道呢?一种是在职教练考证的,只要自己专业过硬可以直接在国家体育总局报考,第二种是0基础的,是需要经过系统的学习统一参加考试考取证书的。考取国家认证的证书的前提也是必须具备专业知识的,所以大家不要偷懒,一定要选择一个正规的健身培训学院去学习考证奥。

  给大家推荐星航道健身培训学院,专业针对私教培训,主打实战教学,课程实用,都是现下俱乐部研发的课程,实用性很强,毕业可以上手工作,证书也比较牛,很多人都是冲着课程和证书过去学习的,想学习健身教练考取国家认证的健身教练资格证书可以去看看!!

  星航道健身培训学院专业培训私教9年的时间了,也是一家老牌健身培训学院了,口碑在业内一直都是最好的,毕业后颁发的是国家国际双认证的7个证书,国家级的包含3个,国职,国家营养师,国家康复师,都是可在官方网站上查询的,全国通用终身有效的,一个国际认证的AFIA国际高私证书也是21世纪健身行业中的绿卡,含金量非常的高,在就是CBBA证书,功能训练证书,毕业证书,证书在行业中也是比较出名的,整体性价比比较高,学费是在一万七千左右,证书考试的费用都包含在学费中了,没有任何的隐形收费。综合方面来看星航道确实是一家良心学院,能让学员学到专业的课程考到行业内最正规的证书,想考国家认证的证书可以选择星航道!

 

 

 

 

 

扩展阅读:

王牌对王牌:深蹲和硬拉,哪一个才是你最爱?
  比起做弯举,大重量地完成深蹲和硬拉,总是会吸引全场的目光。你还可以组队一起练,至少在朋友们切磋中提升自己的技巧。
  无论是深蹲还是硬拉,动作标准还可以有效增肌,但还是有不少小伙伴们没分清楚两者的区别,今天我们将两者对比,帮你找到更有用的方法。
  深蹲和硬拉,你更喜欢哪个?
  深蹲和硬拉都涉及大重量、复合动作和超强心脏负荷、驱动力。
  作为力量和强壮的原始衡量标准,找不到其它动作比这两个动作更接近的动作。即使是卧推,也无法和硬拉与深蹲相提并论。
  硬拉和深蹲都有变式动作,深蹲可以做颈前深蹲、颈后深蹲、哈克深蹲、高脚杯深蹲等;硬拉可以做传统硬拉、相扑硬拉、罗马尼亚硬拉和直腿硬拉等。
  但总的来说,他们的力学要求是非常相似的。
  髋关节铰链与深蹲?
  深蹲和硬拉的运动模式不一样,运动范围内的机械运动也不一样。事实上,它们几乎没有相似之处。不同的关节运动模式使每个关节都有自己的特定运动。
  硬拉涉及髋关节铰链:
髋关节的大幅度拉起(从髋屈到髋伸)
膝关节小角度变化
整个脊柱保持中立(尽管在运动范围内相对于地面的角度会发生变化)
  换句话说,除了髋部,其它所有部位的运动都是有限的。
  深蹲有不同的运动模式:
膝关节和髋关节同时运动
整个脊柱保持中立(身体稍微向前倾斜)
  深蹲更强调膝关节,它是动作的焦点,髋关节的变化只是为了让膝关节有更大的运动行程。
  深蹲和硬拉涉及不同的肌肉
  因为每个动作的生物力学是不同的,肌肉也是不同的。两种方法都能锻炼腿部力量和质量,但对肌肉的刺激程度不同。
  深蹲是以膝关节运动为主导,所以主要锻炼股四头肌。臀大肌作为髋伸的方式,也会参与。腘绳肌会在深蹲时激活,但只控制髋部位置。
  由于髋关节的位置,硬拉比其它动作都更能刺激身体的“后链”(腘绳肌、臀大肌、下背部),也会激活一些股四头肌,但并不大。
  换句话说,深蹲训练的是股四头肌和臀大肌,并激活腘绳肌;硬拉通过股四头肌的活动锻炼到臀大肌和腘绳肌
  硬拉练得好是否有助于深蹲,反之亦然?
  有人认为强壮就是身体的整体强壮,它会从一个动作转移到另一个动作?没有太多实际的数据表明,力量会从一个动作转移至另一个,但不少小伙伴认为,良好的深蹲会提高硬拉,但反之不会。
  事实上,硬拉的表现可能没有转移到深蹲能力。
  哪个动作更难,硬拉或深蹲?
  这个问题的答案是…视情况而定。对于不同的讨论对象:移动的重量,运动范围或者控制技术,答案都会截然不同。
  大多数小伙伴在硬拉时能完成比深蹲更大的负重。所以有一种观点认为,硬拉会募集更多的神经系统。一个好的硬拉训练需要几天时间才能恢复。但是深蹲会更容易恢复,在训练后几天完全恢复。
  大重量的硬拉有助于增强力量,更高的动作次数有助于增强耐力;深蹲可以增强力量,但高次数的深蹲是魔鬼训练。
  深蹲可以被认为更难,因为杠铃的运动范围更大,增加了肌肉处于张力之下的时间。深蹲也需要安全架,最后你要做的是在没有支撑架的情况下完成最后一个动作。
  下面就谈一下天赋的差距。如果手臂长,身高低的小伙伴,硬拉会更有优势;如果身高比较高,股骨长,手臂短的话,硬拉就处于劣势。
  如果身高低,髋关节和踝关节有很好的柔韧性,可以深蹲更大幅度的深蹲;如果灵活性很差,就很容易受伤。
  硬拉和深蹲,哪个更能增强力量?
  力量训练一直很受欢迎,越来越多的兄弟们把精力集中在动作重量的大小上,而不是仅仅注意肌肉的泵感。
  两个动作都有助于提高整体睾酮水平。睾酮水平有助于增强力量、体型、力量和爆发。最重要的是,这两个动作都有助于提高睾丸激素和力量,是健身房里最好的增肌动作。
  将深蹲和硬拉加入训练计划,你可以加强:
肌肉和关节功能
增强力量
肌肉质量
神经系统整合
运动力学与运动效率
  要提高力量,尝试低次数和大重量。4组,每组5-6次效果更好。
  硬拉和深蹲,哪个更能增肌?
  在我们研究两个动作哪个更好之前,重要的是要认识到两个动作都是非常有效的增肌动作,它们都刺激了大肌肉,再加上使用大重量,甚至大训练量,就已经找到了增肌的秘诀。
  如果想股四头肌更发达,需要做的是深蹲,训练计划中最好的腿部增肌动作,它有更大的运动范围。
  如果你必须在两者之间做出选择,深蹲对增肌更好。虽然硬拉会在增加对背部、后链和小臂中肌肉的刺激,而深蹲集中刺激腿部肌肉。
  通过深蹲和硬拉来增肌
  像其它动作一样,增肌需要肌肉刺激,超荷,训练量和肌肉适应。选择能让自己力竭的重量很重要。
  如果没有肌肉纤维的激活和撕裂,就不能有效刺激肌肉生长。只要总训练量够大,各种动作都可以刺激肌肉,所以一定要试着增加动作组数和次数,注意不要过于劳累,确保在训练计划中有恢复日。
  应该连续做硬拉和深蹲吗?
  在硬拉和深蹲之间留出几天的间隙是否明智?还是你最好做完一个动作直接做下一个?连续几天做深蹲和硬拉没有什么错,但是这样会太累了,你可能会发现无法完全使出力气。
  从生理角度来看,神经系统需要几天的时间才能恢复过来,再加上高强度训练造成的肌肉损伤,将深蹲和硬拉连续放在一起练,不是很好的方法。
  总结
  作为力量举两大动作,深蹲和硬拉都能增强你的力量、肌肉质量和爆发力。
  哪个更好,每个人都有自己的偏好,但两个动作都很不错。两个动作都刺激大块肌肉。
  深蹲刺激到股四头肌和臀大肌,硬拉通过髋关节铰链刺激身体后链。利用这两个强有力的动作来增加肌肉和力量,提高运动表现,运动员也好,健身小白也好,增加肌肉维度,都有非常好的作用。
  硬拉绝对不是简单地把负重拉起来,深蹲也绝对不是随便地坐下去,两者拥有令人叹为观止的增肌效果,而决定如何使用就取决于你的合理安排!

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